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[ZT]抗击09流感第一步 - [五运六气]

从我个人喜欢的一个台湾博客转载过来的，大家可以看看，不过，我对于柑橘类的这段时间不可多吃不是很明白...

大寒剛過，也正式跨入了今年的土運土氣年的狀態。
在氣候還沒有確實轉暖之前，有幾件注意事項，是我們可以多留心的。

１．
古人說「春捂秋凍（寒）」。
在春分之前，不要太快把保暖的衣物收拾起來。
衣物的穿著，以接近流汗，但是不流汗的溫暖程度為主。
尤其是後頸部，腹部，應該要特別注意，不要吹到冷風了。

２．
少量多次的飲用溫熱開水。
如果不喜歡開水的味道，也可以用：
大棗５顆（切開），薑母１０克（切片），烏梅２顆，紫蘇葉１０克（中藥房可買到乾燥品），
以４碗水（800㏄）小火煮至２碗水（400㏄），
飲用時可再加入適量的二號砂糖，或是黑糖、蜂蜜、麥芽糖調味，並且趁熱喝下。
也有保健的效果。

３．
避免「生冷」的食物。
任何食物最好都是加熱煮熟之後才食用。
青菜尤其不可生吃。
柑橘類水果的果肉，像是：柳丁、橘子、柳橙、葡萄柚、檸檬，
在這段時間都不適合食用。

４．
運動的季節到了！
在立春之後，可以開始進行「不流大汗」的運動，
幫助身體的機能活絡起來。

在日常生活之中的小地方多多留心，
將會是未來半年對抗疫情的重要第一步。